الفيتامينات المتعددة - تاريخ المراجعة

سلام المجذوب في 01:55، 27 أكتوبر 2013

2013-10-27T01:55:54Z

→ مراجعة أقدم		مراجعة 01:55، 27 أكتوبر 2013
سطر 191:		سطر 191:
	\|		\|
	قد يسبب اضطرابات في المعدة أو حرقة فم المعدة أو [[إسهال\|إسهالآ]]		قد يسبب اضطرابات في المعدة أو حرقة فم المعدة أو [[إسهال\|إسهالآ]]

			\|
			\|
			[[غلوماتين]]
			\|

	اذا كنت تعاني من مشاكل في [[كلية\|الكليتين]] أو ال[[كبد]] ، فإستشر طبيبك قبل أخذ هذا المكمل		اذا كنت تعاني من مشاكل في [[كلية\|الكليتين]] أو ال[[كبد]] ، فإستشر طبيبك قبل أخذ هذا المكمل

سلام المجذوب في 01:53، 27 أكتوبر 2013

2013-10-27T01:53:58Z

→ مراجعة أقدم		مراجعة 01:53، 27 أكتوبر 2013
سطر 185:		سطر 185:
	[[بذر الكتان]]		[[بذر الكتان]]
	\|		\|
	~~لو تأخذ دواء،~~ إستشر طبيبك قبل تناول مكمل من بذر الكتان حيث إنه قد يؤثر سلبآ على الامتصاص. لا تأخذه لو تعاني من [[انسداد معوي]]		إستشر طبيبك قبل تناول مكمل من بذر الكتان حيث إنه قد يؤثر سلبآ على الامتصاص. لا تأخذه اذا كنت تعاني من [[انسداد معوي]]
	\|-		\|-
	\|		\|
سطر 191:		سطر 191:
	\|		\|
	قد يسبب اضطرابات في المعدة أو حرقة فم المعدة أو [[إسهال\|إسهالآ]]		قد يسبب اضطرابات في المعدة أو حرقة فم المعدة أو [[إسهال\|إسهالآ]]
	\|-
	\|		اذا كنت تعاني من مشاكل في [[كلية\|الكليتين]] أو ال[[كبد]] ، فإستشر طبيبك قبل أخذ هذا المكمل
	~~[[غلوماتين]]~~
	\|
	~~الجلوماتين متاح بصورة رئيسية في الجمنازيوم وعلى الإنترنت. لو أنك~~ تعاني من مشاكل في [[كلية\|الكليتين]] أو ال[[كبد]] ، فإستشر طبيبك قبل أخذ هذا المكمل
	\|-		\|-
	\|		\|
	[[كويرسيتين]] ([[بيوفلافونويد]])		[[كويرسيتين]] ([[بيوفلافونويد]])
	\|		\|
	~~متاح على الانترنت. في~~ بعض الناس، الجرعة أكثر من 100 ملليجرام قد توسع الأوعية الدموية وتسبب [[تميع\|سيولة]] في الدم. يجب أن يتجنب استعماله الاشخاص الذين يعانون من انخفاض في [[ضغط الدم]] أو مشاكل في تجلط الدم		عند بعض الناس، الجرعة أكثر من 100 ملليجرام قد توسع الأوعية الدموية وتسبب [[تميع\|سيولة]] في الدم. يجب أن يتجنب استعماله الاشخاص الذين يعانون من انخفاض في [[ضغط الدم]] أو مشاكل في تجلط الدم
	\|}		\|}

كنان الطرح في 19:32، 26 أكتوبر 2013

2013-10-26T19:32:34Z

→ مراجعة أقدم		مراجعة 19:32، 26 أكتوبر 2013
سطر 202:		سطر 202:
	متاح على الانترنت. في بعض الناس، الجرعة أكثر من 100 ملليجرام قد توسع الأوعية الدموية وتسبب [[تميع\|سيولة]] في الدم. يجب أن يتجنب استعماله الاشخاص الذين يعانون من انخفاض في [[ضغط الدم]] أو مشاكل في تجلط الدم		متاح على الانترنت. في بعض الناس، الجرعة أكثر من 100 ملليجرام قد توسع الأوعية الدموية وتسبب [[تميع\|سيولة]] في الدم. يجب أن يتجنب استعماله الاشخاص الذين يعانون من انخفاض في [[ضغط الدم]] أو مشاكل في تجلط الدم
	\|}		\|}

			==المصادر==
			http://www.tbeeb.net/a-1191.htm

	{{مكملات غذائية}}		{{مكملات غذائية}}

كنان الطرح في 19:31، 26 أكتوبر 2013

2013-10-26T19:31:33Z

→ مراجعة أقدم		مراجعة 19:31، 26 أكتوبر 2013
سطر 165:		سطر 165:
	<center>'''تعليمات الاستعمال الآمن و الآثار الجانبية المحتملة'''</center>		<center>'''تعليمات الاستعمال الآمن و الآثار الجانبية المحتملة'''</center>
	\|-		\|-
			\|
	مساعد الإنزيم Q10		مساعد الإنزيم Q10
	\|		\|
سطر 176:		سطر 177:
	لا تأخذه لو أن أيآ مما يلي حدث : اضطرابات نزفية، ارتفاع في ضغط الدم غير مسيطر عليه، استعمال مضادات التجلط ([[مميعات الدم\|مسيلات الدم]]) أو ال[[أسبرين]]، الحساسية ضد أي نوع من انواع ال[[سمك]]. ومرضى داء البول السكري لايجب أن يأخذوا زيت السمك حيث إنه غني [[دهن\|بالدهون]]. وهو يؤدي إلى زيادة وقت النزيف، ومن المحتمل أن يسبب نزيف الانف و سهولة الجرح، وقد يسبب اضطرابات بالمعدة. خذ زيت السمك، ليس [[زيت كبد الحوت\|زيت كبد السمك]] ، حيث إن زيت كبد السمك غني [[فيتامين A\|بفيتاميني "ا"]] و [[فيتامين D\|"د"]] (وهما سامان في الكميات الكبيرة)		لا تأخذه لو أن أيآ مما يلي حدث : اضطرابات نزفية، ارتفاع في ضغط الدم غير مسيطر عليه، استعمال مضادات التجلط ([[مميعات الدم\|مسيلات الدم]]) أو ال[[أسبرين]]، الحساسية ضد أي نوع من انواع ال[[سمك]]. ومرضى داء البول السكري لايجب أن يأخذوا زيت السمك حيث إنه غني [[دهن\|بالدهون]]. وهو يؤدي إلى زيادة وقت النزيف، ومن المحتمل أن يسبب نزيف الانف و سهولة الجرح، وقد يسبب اضطرابات بالمعدة. خذ زيت السمك، ليس [[زيت كبد الحوت\|زيت كبد السمك]] ، حيث إن زيت كبد السمك غني [[فيتامين A\|بفيتاميني "ا"]] و [[فيتامين D\|"د"]] (وهما سامان في الكميات الكبيرة)
	\|-		\|-
			\|
	ألياف مثل النخالة		ألياف مثل النخالة
	\|		\|
سطر 185:		سطر 187:
	لو تأخذ دواء، إستشر طبيبك قبل تناول مكمل من بذر الكتان حيث إنه قد يؤثر سلبآ على الامتصاص. لا تأخذه لو تعاني من [[انسداد معوي]]		لو تأخذ دواء، إستشر طبيبك قبل تناول مكمل من بذر الكتان حيث إنه قد يؤثر سلبآ على الامتصاص. لا تأخذه لو تعاني من [[انسداد معوي]]
	\|-		\|-
			\|
	[[غلوكوزامين]]		[[غلوكوزامين]]
	\|		\|
سطر 194:		سطر 197:
	الجلوماتين متاح بصورة رئيسية في الجمنازيوم وعلى الإنترنت. لو أنك تعاني من مشاكل في [[كلية\|الكليتين]] أو ال[[كبد]] ، فإستشر طبيبك قبل أخذ هذا المكمل		الجلوماتين متاح بصورة رئيسية في الجمنازيوم وعلى الإنترنت. لو أنك تعاني من مشاكل في [[كلية\|الكليتين]] أو ال[[كبد]] ، فإستشر طبيبك قبل أخذ هذا المكمل
	\|-		\|-
			\|
	[[كويرسيتين]] ([[بيوفلافونويد]])		[[كويرسيتين]] ([[بيوفلافونويد]])
	\|		\|

كنان الطرح في 19:29، 26 أكتوبر 2013

2013-10-26T19:29:45Z

@@ سطر 39: / سطر 39: @@
 |-
+|
-ال[[معنزيوم]]
+ال[[مغنزيوم]]
+|
 ملليجرام للسيدات
@@ سطر 154: / سطر 154: @@
+|
 أخذ أكثر من 25 ملليجرام في اليوم قد يسبب ال[[غثيان]] أو الدوخة أو القيء. عندما ترتفع مستويات ال[[زنك]]، فإن هذا يعوق امتصاص ال[[نحاس]].
 |}

سلام المجذوب في 18:11، 26 أكتوبر 2013

2013-10-26T18:11:25Z

عرض التغييرات

كنان الطرح: أنشأ الصفحة ب'{|class="toccolours" border="1" style="float:right; clear:right; margin: 0 0 1em 1em; border-collapse: collapse;" |- | '''العنصر ''' | '''...'

2013-10-26T17:33:29Z

أنشأ الصفحة ب'{|class="toccolours" border="1" style="float:right; clear:right; margin: 0 0 1em 1em; border-collapse: collapse;" |- | '''<center>العنصر </center>''' | '''<center>...'

صفحة جديدة

{|class="toccolours" border="1" style="float:right; clear:right; margin: 0 0 1em 1em; border-collapse: collapse;"
|-
|
'''<center>العنصر </center>'''
|
'''<center>RNI </center>'''
|
'''<center>الحد الأعلى المسموح به</center>'''
|
'''<center>احتياطات و معلومات أخرى</center>'''
|-
|
الكالسيوم
|
700 ملليجرام
|
1500 ملليجرام
|
إن أخذ أكثر من 1500 ملليجرام يوميآ قد يسبب تلف الكلية . لأفضل إمتصاص ، تجنبي أخذ أكثر من 500 ملليجرام في المرة الواحدة . لو أنك فوق الخمسين ، ابحثي عن تركيبة تحتوي على فيتامين د مع كالسيوم حيث إنك قد تحتاجين إلى المزيد من فيتامين د أكثر من الذي يمنحه لك الدواء متعدد الفيتامينات وحده . بعض المصادر الطبيعية من الكالسيوم ، مثل مسحوق العظم و الدولوميت ، قد تكون ملوثة بالرصاص والمعادن الأخرى الخطيرة وغير المرغوب بها
|-
|
الفولات ( حمض الفوليك )
|
200 ميكروجرام للسيدات + 100 ميكروجرام إضافية للحامل
|
1.5 ملليجرام
|
مكملات الفولات قبل وأثناء الحمل قد تساعد على منع العيوب الخلقية للأجنة
|-
|
الحديد
|
14.8 ملليجرام للسيدات في عمر 19-50 سنة
8.7 ملليجرام للسيدات الأكبر من 50 سنة
|
17 ملليجرام
|
مكملات الحديد من 20 ملليجرام أو أكثر قد تكون سامة في الاطفال ، الجرعات من 200-300 ملليجرام قاتلة . البالغون الذين يعانون من صباغ دموي ( ارتفاع امتصاص الحديد ) يجب عليهم تجنب مكملات الحديد
|-
|
المعنزيوم
|
270 ملليجرام للسيدات
|
400 ملليجرام
|
استشيري الطبيب قبل البدء في أخذ أي كميات من المكملات لو أنك تعانين من مشاكل في القلب أو الكلية . الجرعات التي تزيد عن 400 ملليجرام يوميآ قد تسبب الاسهال لدى بعض الناس
|-
|
حمض بانتوثنيك
|
لا يوجد RNI في المملكة المتحدة
|
210 ملليجرام
|
الغذاء الصحي المتوازن يقدم كميات كافية من هذا العنصر الغذائي لتغطية إحتياجاتك الخاصة
|-
|
السلينيوم
|
60 ميكروجرام للسيدات
|
0.45 ملليجرام
|
أكثر من 0.45 ملليجرام يوميآ قد يسبب الدوخة وغثيانآ وفقد الشعر أو الاظافر أو رائحة الثوم في النفس أو الجلد
|-
|
فيتامين أ
|
600 ميكروجرام للسيدات
|
1500 ميكروجرام
|
غير مناسب للسيدات الحوامل أو أولئك اللاتي يطمحن إلى الحمل . الجرعات الزائدة في كل البالغين قد تسبب تلفآ في الكبد والعظام وفقد الشعر وازدواج الرؤية والقيء
|-
|
فيتامين ب ( ثيامين )
|
0.8 ملليجرام للسيدات
|
100 ملليجرام
|
الجرعات الزائدة قد تكون سامة وتسبب الصداع والتهيج والارق وسرعة النبض
|-
|
فيتامين ب2 ( ريبوفلافين )
|
1.1 ملليجرام للسيدات
|
43 ملليجرام
|-
|
فيتامين ب3 ( نياسين )
|
( نياسين ) 13 ملليجرام للسيدات في عمر 19-50 سنة

12 ملليجرام للسيدات الأكبر من 50 سنة
|
17 ملليجرام
|
الجرعات العالية قد تسبب توردآ وسخونة في الوجه وقد تعوق وظائف الكبد
|-
|
فيتامين ب6 ( بيريدوكسين )
|
1.2 ملليجرام للسيدات
|
10 ملليجرام
|
أكثر من 10 ملليجرام في اليوم تسبب تلفآ عصبيآ مؤقتآ . عندما تختارين مكملآ من فيتامين ب- المركب ، افحصي الملصق لمعرفة كمية كل مكون لتستخدميه بطريقة امنة
|-
|
فيتامين ب12
|
1.5 ميكروجرام للسيدات
|
2 ملليجرام
|
هذا المكمل مفيد للنباتيين المتزمتين والنباتيين عمومآ الذين يتناولون القليل من المنتجات الحيوانية أو لا يتناولونها على الإطلاق
|-
|
فيتامين ج
|
40 ملليجرام
|
1000 ملليجرام
|
أخذ أكثر من 1000 ملليجرام يوميآ قد يسبب الاسهال لدى بعض الناس . لكي تحافظي على مستوى ثابت من فيتامين ج طوال اليوم ، خذي نصف الجرعة المقررة صباحآ ونصفها الآخر مساء
|-
|
فيتامين د
|
400 وحدة دولية للناس فوق 65 عامآ ، للحوامل ، أثناء فترة الرضاعة ، الناس الذين لا يتعرضون لضوء الشم
|
1000 وحدة دولية ( أو 0.025 ملليجرام )
|
اخذ اكثر من 1000 وحدة دولية في اليوم قد يسبب الصداع ، الاعياء ، الغثيان ، الاسهال ، أو فقدان الشهية
|-
|
فيتامين هـ
|
3 ملليجرام للسيدات كحد أدنى
|
800 ملليجرام ( أو 540 ملليجرام )
|
حيث أنه يشبه الادوية المسيلة للدم ، استشيري الطبيب قبل أخذ فيتامين ه لو أنك تأخذين فعلآ الاسبرين أو الادوية المسيلة للدم مثل الوارفرين
|-
|
الزنك
|
7 ملليجرام للسيدات
|
25 ملليجرام
|
أخذ أكثر من 25 ملليجرام في اليوم قد يسبب الغثيان أو الدوخة أو القيء . عندما ترتفع مستويات الزنك ، فإن هذا يعوق إمتصاص النحاس

|}